Ali gre za kratek sprehod do trgovine, sproščen sprehod po parku, ali pa se odločite, da se pridružite prijateljem ali družini na sproščenem izletu, hoja ostaja ena izmed najboljših, nizko-obremenitvenih aktivnosti za vse starosti in sposobnosti. Ker ne potrebujete dodatne opreme ali velikih stroškov, lahko dodajanje hitrega sprehoda v vašo dnevno rutino znatno izboljša vaše […]
10 pozitivnih učinkov hoje Read More »
Veliko ljudi se sprašuje, “Ali so hallux valgus dedni?” Sodobni medicinski strokovnjaki in raziskovalci soglasno menijo, da hallux valgus niso dedni. Gre za pogosto deformacijo stopala, ki prizadene milijone ljudi po svetu. Prepoznamo jo po kostnem izrastku na sklepu palca na nogi, kar povzroči, da se palec obrne proti drugim prstom. To lahko povzroča bolečino,
Ali je Hallux Valgus Deden? Read More »
Natrganina mišice je poškodba, ki se zgodi na mišici ali kiti – vlaknastem tkivu, ki povezuje mišice s kostmi. Pride lahko do manjših ali večjih poškodb. Manjše poškodbe lahko le prenapnejo mišico ali kito, hujše poškodbe pa lahko vključujejo delne ali popolne ratrganine teh tkiv. Natrganina mišice se glede na simptome in znake deli v
Ahilova tetiva je fibrozen (vlaknast) trak tkiva, ki povezuje mišice meč s peto. Je najtanjša, najmočnejša in največja tetiva v telesu. Igra pomembno vlogo pri hoji, teku in skakanju. Prenese veliko obremenitev in pritiskov pri vsakodnevnih in športnih aktivnostih, kljub temu pa je poškodba ahilove tetive precej pogosta. Če je poškodba blaga ali zmerna se
Poškodbe ahilove tetive Read More »
KAJ JE KALCINACIJA? Kalcinacija je stanje, ki se zgodi, ko se kalcij kopiči v telesu, krvnih žilah ali organih. Je proces, pri katerem se kalcijevi ioni kristalizirajo v tkivu, kar lahko povzroči trdovratne spremembe v strukturi in funkciji tkiva. Kopičenje kalcija otrdi in moti naravne procese telesa. Kalcinacija je lahko fizološka ali patološka. Fiziološka kalcinacija
Poškodbe kolena so najpogostejše poškodbe pri smučanju. Največkrat pride do poškodbe sprednje križne vezi (Anterior Cruciate Ligament ali ACL) ali medialne kolateralne vezi (Medial Collateral Ligament ali MCL). Predstavljajo skoraj polovico vseh poškodb kolena med smučanjem, druga pogosta poškodba kolena pri smučanju pa so poškodbe hrustanca. Poškodbe vezi so dokaj enostavne za prepoznati, saj pogosto
Smučarske poškodbe kolena Read More »
Sindrom zamrznjene rame je stanje, ki prizadene ramenski sklep. Običajno se kaže kot bolečina in okorelost sklepa, kar se razvija postopoma, se poslabša in nato izgine. To lahko traja od enega do treh let in otežuje ali celo onemogoča gibanje sklepa. Običajno poteka v treh fazah, vsaka od faz pa ima svoje edinstvene simptome in
Sindrom zamrznjene rame Read More »
Artroza je poimenovanje za degenerativno bolezen, katere značilnost je propadanje sklepnega hrustanca. Je najpogostejša oblika osteoartritisa in se najpogosteje kaže kot bolečina in togost sklepa, ki sta običajno povezana s telesno aktivnostjo. Značilni simptomi so tudi občutljivost kolena, zmanjšana gibljivost, drgnenje kosti ob kost in kostni izrastki, ki se lahko razvijejo okoli prizadetega sklepa. Na
Sindrom karpalnega kanala ali zapestnega prehoda je poimenovanje za utesnitev medianega živca v zapestju. Mediani živec oživčuje male mišice dlani na palčevi strani, prve tri prste – palec, kazalec, sredinec ter del 4. prsta – prstanca na roki. Utesnitev nastane zaradi preobremenitve kitnih ovojnic in zapestja in povzroči moteno funkcijo živca. To se kaže
Sindrom karpalnega kanala Read More »
Poškodba meniskusa in sprednje križnih vezi sta dve najpogostejši poškodbi kolena, povezani s športom. Najpogostejše so poškodbe medialnega (notranjega) meniskusa, ki je običajno povezan s poškodbo sprednje križne vezi in s tem nestabilnostjo kolena. Naloga meniskusa je, da deluje kot blažilec udarcev in pomaga pri porazdelitvi teže med zgornjim in spodnjim delom noge. Sprednja križna
Poškodba meniskusa in sprednje križne vezi Read More »